Pystyvyysusko on keskeinen onnistumisen mahdollistaja

Oletko huomannut, että ihmisen oma mieli ja ajatusten kimarat ovat tavan takaa se suurin mahdollisuuksiin ja onnistumisiin tarttumisen jarru?  Oma mieli tuppaa työntämään kapuloita rattaisiin, kun on kyse luottamisesta omaan osaamiseen ja omiin voimavaroihin.

Tapasimme pitkäaikaisimman ystäväni kanssa tänään. Keskustelu vie usein rakkaisiin lapsiimme, jotka ovat jo nuoria aikuisia. Myös heille on elämässä tullut eteen risteyskohtia ja pohdinnan hetkiä, jolloin omaa pystyvyysuskoa on koeteltu. Tapaan myös työssäni taideterapeuttina nuoria, jotka pohtivat mielessään: "olen huono ihminen" tai "minusta ei ole mihinkään". Tällöin on tärkeää tunnistaa, että mieli tuottaa myös ajatuksia ja ääniä, jotka eivät ole totta vaan kaukana siitä. Mielen luomat päänsisäiset ajatukset ja äänet ja painotukset, joilla ne kuulemme voivat hyvin olla myös ristiriidassa keskenään. Mitä tai kenen ääntä olisi syytä kuunnella?

Esimerkiksi oman pään sisällä kovaa ääntä pitävä kriitikko on omiaan lamaannuttamaan ja saamaan epäilemään omia taitoja, osaamista ja pärjäämistä. Kriitikon ääni lisää  pärjäämättömyyden tunnetta, jumittumista ja ahdistusta. Tällaiselle päänsisäiselle kriitikolle onkin hyvä sanoa: "Nyt ääntä pienemmälle!" ja kallistaa korvansa sille äänelle, joka auttaa ja joka tietää, että minulla on kykyjä, osaamista ja kokemusta. Millainen vaikutus sillä olisi, jos kuuntelisit päänsisäistä ääntä, joka rohkaisee: "Pärjäät ihan hyvin, rohkeasti vaan!"? Itse päätät kenen ääntä ja sen mieleesi tuomia ajatuksia kuuntelet. Aina se ei ole helppoa. Terapiassa käytämme tähän aikaa ja autan esimerkiksi nuorta pohtimaan ja valitsemaan, mitä ääntä hän haluaa enemmän kuulla.

Sisäisestä kriitikosta tai muusta vahingollisesta äänestä/hahmosta irti päästäminen tarkoittaa myös sitä, että ihminen alkaa olla lempeämpi, armollisempi ja itsemyötätuntoisempi itseään kohtaan. Itsemyötätuntoinen ihminen ei myöskään soimaa itseään virheistä vaan on valmis yrittämään uudestaan muistaen aiemmat onnistumiset ja omat vahvuutensa. Itsemyötätuntoinen ääni pään sisällä luo pystyvyysuskoa ja kykyä ohjata omaa elämää toivomallaan tavalla.

Taideterapiassa pääsisäiset äänet/hahmot ja niiden työstäminen kuvaksi on hyvin havainnollinen menetelmä tehdä näkyväksi se, ketkä oikein käyttävät äänivaltaa omassa elämässä ja kenelle olisi syytä antaa lisää tilaa ja ketä kuunnella. Onko ehkä jokin hahmo tai ääni, jolla ei ole ollut tähän asti ääntä ollenkaan elämässäsi? Millainen hahmo ja ääni sillä on?

​Taideterapiassa päänsisäisiä ääniä ja hahmoja tutkiessamme  etsimme aktiivisesti asiakkaan vahvuuksia, onnistumisia, voimavaroja ja selviytymistä vaikeista elämäntilanteista ja pohdituttavista asioista. Päänsisäisten äänien ja hahmojen reflektoiva havainnointi avaa uusia näkökulmia siihen, miten johtaa omaa elämään ja kuka on ns. kuskin paikalla. Terapian seurauksena syntyy uusia ja raikkaita näkökulmia ajatella, tuntea ja toimia omassa elämässä. Linkitän tähän vielä psykoterapeutti ja työterveyspsykologin Arto Pietikäisen havainnollisen youtube-videon Matkustajat bussissa, jossa matkustajat bussissa ovat näitä päänsisäisiä ääniä ja hahmoja: https://www.youtube.com/watch?v=894WRpht__E j . Mielestäni video on ihan loistava. Vielä ihan lopuksi siteeraan runoilija Heli Laaksosta: "älä jää veissamma muitte virssi."