|
|
Sointukylpy- ja hengitysrentoutus
Galleria Sitruunapuu, Helsinki, pe klo 11.30-12.30, 30.8.-29.11. (ei 4.10. ja 1.11), kertamaksu 20 €, ilmoittautumiset s.posti [email protected] tai viestillä 050 4648282.
Sointukylpy- hengitysrentoutuksessa pysähdytään oman mielen ja kehon ääreen, yhteys omaan itseen vahvistuu, elinvoima lisääntyy ja stressi vähenee. Tunnilla avataan hengityksen fysiologiaa ja sen hyvää tekevät vaikutukset keholle ja mielelle. Opit hoitamaan itseäsi, mieltäsi ja kehoasi hengityksen avulla. Sointukylpy on syvärentoutusmenetelmä, äänimatka, jonka aikana ohjaajan soittamat käsin taotut äänimaljat, tuulikellot ja muut soittimet johdattavat sinut lempeästi ja harmonisesti syvälle rentoutumisen tilaan. Tunnilla istutaan tai maataan rennosti jooga-alustalla viltin alla. Osallistuja keskittyy vain itseensä ja omaan olotilaansa. Tunti ei edellytä osallistujalta aiempaa kokemusta. Sointukylpyä ei kuitenkaan suositella, jos sinulla on sydänsairaus, sydämentahdistin tai syöpä, koska vielä ei ole tarpeeksi tutkimustietoa äänen värähtelyjen vaikutuksista. Jos sinulla on liikuntarajoitteita, voit mainiosti tulla nauttimaan soitukylpy- ja hengitysrentoutuksesta istuen tuolilla. Kuumeisena ja flunssaisena on syytä jäädä kotiin. Alustoja ja vilttejä löytyy paikanpäältä, mutta voit tuoda mukanasi omat jos haluat. Kylvyn ohjaa taideterapeutti, äänimaljahoitaja, sointukylpy- ja hengitysohjaaja Tiina Nevanperä
Silittely- ja sointukylpy vauvalle (3-12 kk) ja läheiselle aikuiselle
Galleria Sitruunapuu, Helsinki, pe klo 13.00-13.45, 30.8.-29.11 (ei 4.10. ja 1.11), kertamaksu 18 €, ilmoittautumiset s.posti [email protected] tai viestillä 050 4648282.
Silittely- ja sointukylvyssä tarjotaan vauvalle moniaistinen rauhoittava kokemus eri materiaalien, loruttelun ja läsnäolevan kosketuksen kautta äänimaljojen ja tuulikellojen soidessa. Kylvyssä vauva ja aikuinen pääsevät rentoutumaan ja levähtämään arjen kiireiden ja tohinan keskellä. Sointukylpy rauhoittaa kummankin hermostoa.
Kylvyn aikana vauva voi olla omalla alustalla liki aikuista tai sylissä. Kylvyssä ollaan vauvan ehdoilla ja vauvantahtisesti, joten liikkuminen tilassa, syöttäminen ja vaipanvaihto ovat erittäin sallittuja. Tule rentoutumaan vauvan kanssa! Alustoja ja vilttejä löytyy paikanpäältä, mutta voit tuoda mukanasi omat jos haluat. Maistellaan teetä lopuksi.
Kuumeisena, antibioottikuurin aikana, muun sairauden vuoksi tai jos rokotuksesta on alle 5 vuorokautta, on hyvä jäädä kotiin.
Kylvyn ohjaaja Tiina Nevanperä, taideterapeutti, sointukylpyohjaaja, vauvojen värikylpyohjaaja ja halipysäkkiohjaaja
Äänimalja- ja hengitysrentoutus
Sipoon opisto, Lukkarin koulu, liikuntasali | gymnastiksal, Sipoo Nikkilä
To 17.30–18.55
12.9.–28.11.2024 52,00 € ja 23.1.–10.4.2025 52,00 €
Hengitys- ja äänimaljarentoutuksessa pysähdytään oman itsen ääreen. Kurssilla avataan hengityksen fysiologiaa ja sen hyvää tekevät vaikutukset keholle ja mielelle. Opit hoitamaan itseäsi hengityksen avulla. Sointukylpy on syvärentoutusmenetelmä, äänimatka, jonka aikana ohjaajan soittamat käsin taotut äänimaljat johdattavat sinut lempeästi ja harmonisesti syvälle rentoutumisen tilaan. Tunnilla istutaan tai maataan rennosti jooga-alustalla viltin alla. Osallistuja keskittyy vain itseensä ja omaan olotilaansa.
Avaudu elämälle - ratkaisukeskeinen taideterapiakurssi,
Sipoon opisto, Nikkilän opistotalo, teorialuokka | Nickby instituthus, teoriklassen
Ma 18.00–19.30
9.9.–25.11.2024 35,00 €
Haluatko käsitellä elämäsi kohokohtia ja kipupisteitä taideterapeuttisin menetelmin. Kaipaatko mahdollisuutta löytää voimavarasi uudelleen, ammentaa uutta iloa, intoa ja toivoa elämääsi, muuttaa mahdollisesti elämäsi suuntaa ja löytää yhteyden aitoon itseesi. Kurssilla tulet kuuluksi omille kivuille ja vahvuuksille ja tulet oivaltamaan, mikä on sinulle merkityksellistä ja mitä todella haluat itseltä ja elämältä. Käsiteltäviä teemoja: nykyisyys, oma elämäkertomus, suvun historia, tunnemuistot, omat voimavarat ja minuuden eri puolet, unelmat/toiveet ja omat tarpeet, tulevaisuus Kurssilla käytämme ratkaisukeskeisen kuvataide- ja kirjallisuusterapian menetelmiä, lyhyitä kirjallisia pyrähdyksiä ja lempeitä kehollisia hengitysharjoitteita. Kurssi ei vastaa psykoterapiaa. Omien töiden sisältöä ei tarvitse jakaa. Jokainen työskentelee omassa rauhassa, mutta harjoituksista voidaan keskustella yleisellä tasolla. Kurssi sopii täysi-ikäisille.
Voimavaroja hyväksyvästä läsnäolosta - taideterapiakurssi
Yöveden Ateljeekoti, Ristiina, 4.10.-6.10.2024
Kurssimaksu 330 € sisältää, kurssiohjelman, lounaan ja päivällisen. Lue lisää ja ilmoittaudu:
yovedenateljeekoti.net/voimavaroja-hyvaksyvasta-lasnaolosta-10-12-3-2023/
Tämä yhden viikonlopun mittainen kurssi sopii erityisesti sinulle, joka haluat antaa aikaa itsellesi, lisätä voimavarojasi ja itsetuntemustasi sekä palauttaa uskon tulevaisuuteen ja kyvyn löytää uusia näkökulmia. Kurssi ei vaadi ennakkotaitoja. Omien töiden sisältöä ei tarvitse jakaa. Jokainen työskentelee omassa rauhassa, mutta harjoituksista voidaan keskustella yleisellä tasolla.
Kurssilla käytämme ratkaisukeskeisen kuvataide- ja kirjalisuusterapian menetelmiä, lyhyitä kirjallisia pyrähdyksiä ja lempeitä kehollisia hengitysharjoitteita. Kurssi ei vastaa psykoterapiaa. Kurssi sopii täysi-ikäisille. Kursilla mahdollisuus sointukylpyrentoutukseen ja saunomiseen. Lauantai iltapäivän veden ja värin leikki harjoituksen ohjaa Katja Antonoff ja siinä tarvittavat materiaalit ja välineet kuuluvat kurssin hintaan.
Elämän värit - voimavaroja ja uudistumista taideterapeuttisin
menetelmin
Sipoon opisto, Martinkylän opistotalo, Sipoo, liikuntasali | Mårtensby instituthus, gymnastiksal
La 10.00–16.00, Su 10.00–16.00
16.–17.11.2024 49,00 €
Kurssilla annamme aikaa itsellemme, tutustumme omiin ajatuksiin, tunteisiin ja voimavaroihin kuvien tekemisen, kirjallisten pyrähdysten ja itseanalyysin avulla. Tämä yhden viikonlopun (la ja su 10-16) mittainen kurssi sopii erityisesti sinulle, joka haluat lisätä voimavarojasi ja itsetuntemustasi sekä palauttaa uskon tulevaisuuteen ja kyvyn löytää uusia näkökulmia. Kurssi ei vaadi ennakkotaitoja. Omien töiden sisältöä ei tarvitse jakaa. Jokainen työskentelee omassa rauhassa, mutta harjoituksista voidaan keskustella yleisellä tasolla. Kurssilla käytämme ratkaisukeskeisen kuvataide- ja kirjalisuusterapian menetelmiä, lyhyitä kirjallisia pyrähdyksiä ja lempeitä kehollisia hengitysharjoitteita. Kurssi ei vastaa psykoterapiaa. Kurssi sopii täysi-ikäisille.
Sisäinen voimani - lempeä pysähdys itselle, ratkaisukeskeisen
taideterapian päiväretriitti
Sipoon opisto, Martinkylän opistotalo, liikuntasali | Mårtensby instituthus, gymnastiksal
Pe 10.00–16.00, La 10.00–16.00, Su 10.00–16.00
6.–8.6.2025 74,00 €
Tervetuloa palautumaan, toipumaan ja löytämään sisäinen voimasi. Tällä ratkaisukeskeisellä taideterapian päiväretriitillä pääset vetäytymään kiireisestä elämänrytmistä ja kuormittavista vaatimuksista. Pääset hiljentymään ja suuntaamaan katseesi omiin toiveisiisi, tarpeisiisi ja ja sinulle merkitykselliseen tulevaisuuteen. Jos tunnet, että nyt on aika luoda yhteys omaan itseesi ja astua omaan voimaasi, niin tämä päiväretriitti on sinulle.
Kurssilla käytämme ratkaisukeskeisen kuvataide- ja kirjallisuusterapian menetelmiä, lyhyitä kirjallisia pyrähdyksiä ja lempeitä kehollisia hengitysharjoitteita. Kurssi ei vastaa psykoterapiaa. Omien töiden sisältöä ei tarvitse jakaa. Jokainen työskentelee omassa rauhassa, mutta harjoituksista voidaan keskustella yleisellä tasolla. Kurssi sopii täysi-ikäisille.
Keholliset harjoitteet eivät vaadi osallistujilta mitään erityisiävarusteita tai kuntoa. Venyttelyt, hengitysharjoitukset ja oman kehon kuuntelun voi toteuttaa makuulla tai istualtaan. Rentouttavat hengitysharjoitukset, rauhalliset yksinkertaiset venytykset ja kiertotaivutukset auttavat päästämään irti stressistä, kehää kiertävistä tunteista ja uupumisesta kohti palautumista, itsensä ja oman kehonsa hyväksymistä. Menetelmät vapauttavat tähän hetkeen ja armollisuuteen itseä kohtaan. Hengitysharjoituksiin on mahdollista liittää myös äänimaljoilla tehtävä sointukylpy. Äänimaljahoidon vaikutuksia kehossa ovat esimerkiksi verenpaineen lasku, hengityksen syveneminen ja stressihormonitason lasku.
Kurssin tavoitteena on, että osallistujilla on onnistumisen kokemuksia, he ovat löytäneet uusia ja toimivia välineitä kommunikoida omien ajatustensa ja tunteidensa sekä maailman kanssa, he ovat löytäneet oman luovuuden lähteensä, mikä vahvistaa heidän itsetuntoaan, itsensä johtamista ja myönteistä tunne-energiaa ja tulevaisuususkoa.
Menneitä tapahtumia:
- Lisää energiaa ja uutta voimaa, työhyvinvointi, taidevalmennus Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue
- Elämän värit - voimavaroja ja uudistumista taideterapeuttisin menetelmin,
Martinkylän opistotalo, liikuntasali | Mårtensby instituthus, gymnastiksal, Sipoo, 11.-12.11.2023
- Kurkistus minuun - leppoisa taideterapiapaja nuorille ja aikuisille, heinäkuu 2023, Elephantasy -festivaalit Helsingin Alppipuistossa.
- Voimavararyhmä, työhyvinvointi, taidevalmennus, toukokuu 2023, Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue
- Itsemyötätunnolla hyvinvointia omaan elämään, 8.5., 15.5. ja 22.5.2023 klo 18.30-20.00.
- Ateljee Mignon on mukana yhdessä Teetä & empatiaa hyväntekeväisyysprojektin kanssa Together Against Violence Finlandin tärkeässä työssä. Ateljeen Mignonin terapeutti Tiina Nevanperä ja muut hyväntekeväisyystempauksessa mukana olevat terapeutit ovat tarjoamassa maksuttomia keskusteluaikoja 1.3-30.4.2023 kaikille, joita aihe jollain lailla koskettaa. Keskusteluajat avautuvat helmikuussa osoitteessa: https://teetajaempatiaa.fi/
- Kohtaamisten karonkka, luovien alojen verkostotapahtuma 4.10.2022. Paikka: Metropolia Arabian kampus os. Tapahtumasalit, Hämeentie 135 D, 00560 Helsinki, https://www.luovatverkostot.fi/tapahtumat/, Tervetuloa!
- Yhdessä kohti tulevaisuutta webinaari 24.5.2022: https://www.luovatverkostot.fi/tapahtumat/
- Mentorointi oman toiminnan kehittämisen ja resilienssin työkaluksi -blogi, https://blogit.metropolia.fi/tikissa/2022/04/14/mentorointi-oman-toiminnan-kehittamisen-ja-resilienssin-tyokaluksi-luovilla-aloilla/
- Työhyvinvointi, taidevalmennus, Espoon kaupunki, https://www.tsr.fi/tiedon-silta/taiteelliset-menetelmat-henkilostokehittamisen-tyokaluksi/
